每集節⽬都會有休閒和辛酸的⼀⾯,休閒當然是在香港潛⽔熱點尋幽探秘。另外⼀方面就是讓主持體驗職業潛⽔⽣涯，究竟職業潛⽔和休閒潛⽔的分別有多⼤，想將興趣轉為職業⼜會多辛苦，究竟體驗過後會喜歡潛⽔嗎？。电影《刻在石磨上的勋章》讲述了狼牙山五壮士之一宋学义隐没英雄功绩，返乡后带领乡亲们开荒抗灾、无私奉献的感人故事。。
