该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义,勇敢出发逐梦舞台,彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。。当年名震舞界的苏婉容因意外不能再跳舞,退隐江湖,四十年后却在意外之下重返青春,指导外孙程子谦跳舞,并重返舞坛,还遇到了当年的老恋人周远川,时隔几十年和他重新开始了恋爱关系。。